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冬泳的注意事项
2016/12/22 9:13:57
吉林市山庄介绍冬泳注意事项：冬泳者下水前应充分做好准备活动，一般为3〜5分钟。冬泳上岸后要立即用毛巾擦干皮肤，下身、脚趾缝处也要檫干净，防止皮炎的发生。有条件的要用冷水冲澡，切不可立即用热水浸泡，这样会加重心脏的负担，易造成脑缺氧，产生头晕、恶心等症状。擦干身休，穿好衣服，同时进行适当的运动促进复温。
冬泳的时间以中午游泳最为合适。此时日光充足，气温相对偏高，而早晨的水温是一天中最低的。夜间冬泳光照不足，易发生事故。当水温与气温在10度以上时，采用重复下水的方法可以取得较好的锻炼效果，例如每次游50〜100米，上岸休息3〜5分钟。但当水温在5度气温在0度以下时，会出现水中与陆地上过强的冷刺激与散热现象，不利于冬泳者的身体健康,并且患有糖尿病、高血压、心脏病、皮肤病的人群不适合冬泳。
吉林市山庄主要经营，餐饮、住宿、游船、可接纳200人住宿、200人同时就餐。可为公司，团体，聚会，摄影户外俱乐部，扩展训练等活动策划并提供景点门票预订等服务，愿为您提供人性化服务。
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