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桦甸长春市山庄之只春季登山注意事项
2019/3/13 13:28:22
登山注意事项:1.认清自己的极限：每回登山前请依自己当时的体能、心理状态来订定或调整行程，以确保自己和伙伴们都能快乐出门平安回家。 2.先做好功课：出发前务必先做功课，充分了解目的地/途经路线的地形及天候状况。要随身携带地图，另抵达目的地时要再跟当地主管机关连繫询问，取得最新路况等消息。 3.检查装备与食物：每次登山所需装备及食物份量不同，务必事先检查是否都带齐了，若能力可及也可以多准备一些。 4.告知亲友行程：行前请让未随行的亲友知道你的登山计画及预订返回日，登山期间应定时回报山下亲友你的所在位置报平安。 5.避免独攀：参加至少有两个同伴以上的爬山团队。若团体中有人发生意外，当一人离开对外求援，至少仍有一人可留在伤者身边陪伴伤者。
温馨提示：不正确的爬山姿势、速度、节奏都会对膝关节造成损害。下山时膝关节弯曲，要负担全身的重量和向前的冲击力，摩擦和压力更大，经常这样难免出问题。有些人为了赶时间会快速下山，跑着下山膝盖受到的冲击力
是身体重量的5~8倍，膝盖就像遭受成千上万次半吨左右重量的打击。如果提着或背着东西冲下来，对关节的损害更大，就像拿锤子猛砸自己膝盖一样。
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